# 1 ÅRsag til at tale med dig selv i gymnastikken

Jeff Olson

En nylig undersøgelse offentliggjort i Medicin & Videnskab for Sport og Motion fandt ud af at atleter, der praktiserede motiverende selvtalende - det vil sige at tænke positivt, opmuntrende ting - kunne presse hårdere i længere tid, hvilket i sidste ende øgede deres udholdenhed.

"Denne strategi mindsker opfattet indsats, hvilket gør opgaven mindre vanskelig", siger studiekonsulent Anthony Blanchfield, Ph.D. "Skønheden i det er, at det er nemt og gratis, og du kan gøre det overalt."

Ved et tab for ord? Snøre sig op med en ($ 10); hver er indgraveret med et ordsprog som "Dig Deep" eller "Make It Happen." Gentag mantraet for at annullere 'can not'.