10 Hudkræftfejl Selv smarte kvinder gør

1. Dyrt solcreme

Tænk du alt, hvad der er at vide om solsikkerhed? Det gjorde vi også, indtil vi begyndte at spørge eksperter om de mest almindelige sommer slipups og realiserede (oops!) At vi også laver dem. Her er de 10 bedste måder, hvor mange hudbeskyttelsesplaner går galt - og alt andet du behøver at vide for at være sikkert under solen.

Fejl: Du tager fat på den mest solide solcreme, og det er det bedste.

Omkostninger indikerer ikke nødvendigvis kvalitet, siger Vincent DeLeo, MD, formand for dermatologi ved St. Luke's Roosevelt og Beth Israel Medical Centers i. Nogle dyre solcreme indeholder ikke de vigtigste ingredienser, der kan holde din hud sikker, mens nogle billigere mærker gør .

Søg efter solcreme med etiketter, der siger, at de giver "bredspektret beskyttelse", hvilket betyder at de indeholder ingredienser, der blokerer både UVA og UVB stråler. UVB er den primære årsag til brænding; men UVA'er ud over at forbrænde huden trænger dybere ind og forårsager genetiske skader i celler og undertrykker immunsystemet. Nogle eksperter mener, at dette kan forårsage hudkræft - selv i områder, der ikke er direkte udsat for solen, siger Dr. DeLeo. I modsætning til UVB'er kan UVA-stråler passere gennem glas og beskadige din hud, mens du er i bilen eller på dit skrivebord, så tag solcreme, hvis du vil være indenfor, men tæt på et vindue. Vælg produkter med titandioxid, zinkoxid eller Parsol 1789 (avobenzone) - de bedste ingredienser til UVA-beskyttelse.

2. SPF Fakta

Fejl: Du tror, ​​at "solbeskyttelsesfaktor" (SPF) beskytter mod alt.

Det gør det ikke. Ingredienserne, der leverer SPF, beskytter dig mod kun UVB stråler. Ikke desto mindre giver beskyttelsen SPF det afgørende, fordi UVB'er (sammen med UVA'er) spiller en rolle i udviklingen af ​​hudkræft.

Eksperter anbefaler at bære en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 15. De, der brænder let (blondiner, rødhårede og alle med en skøn hud) skal vælge SPF 30. (Forskning viser, at SPF'er over 30 ikke øger beskyttelsen væsentligt.)

3. Bugsprøjt og solcreme

Fejl: Du sætter bugsprøjte på solcreme.

Solcreme skal binde med ren, tør hud for at være effektiv, så alt hvad du anvender på forhånd (inklusive lotion eller makeup) kan reducere dets effektivitet. Desuden, fordi solcreme er stærkt absorberende, kan det medføre, at din hud opsuger flere af kemikalierne i bugsprøjten.

Det bedste råd: Påfør solcreme først, vent 20 minutter og tåge hud let med insektafvisende.

Husk at DEET-baserede sprøjter ikke nødvendigvis er det bedste valg: Når du anvender disse afskrækningsmidler oven på solcreme, kan du reducere solcreme effektiviteten med så meget som 30 procent ifølge Xiaochen Gu, ph.d., en professor i apotek på University of Manitoba. For yderligere beskyttelse mod bugs skal du bære tøj, der indeholder et indbygget afstødningsmiddel, som Buzz Off, solgt hos L.L.Bean og Orvis.

4. All-day Sun Protection

Fejl: Du har altid solkrem, så du kan blive i solen hele dagen.

Selv de bedste solcreme giver ikke fuldstændig beskyttelse. "Nogle stråler går stadig igennem," siger Robin Ashinoff, MD, medicinsk direktør ved Hackensack University Medical Center i New Jersey.

Pro Tips

  • Hvis du skal være ude i mere end et par timer, skal du have en bred brimmed hat og søge så meget skygge som muligt - især fra 10:00 til 4:00, når solens stråler er stærkeste.

  • Påfør mere solcreme hver anden time, da de aktive ingredienser begynder at nedbrydes efter det, siger Darrell Rigel, MD, klinisk professor i dermatologi ved universitetsmedicinsk center.

  • Efter fire timer vil to tredjedele af din beskyttelse være væk. Hvis du tager en svømmetur eller sveder, skal du være endnu mere opmærksom på at beskytte din hud mod solen. Det amerikanske kræftsamfund anbefaler at genoplive solcreme efter svømning eller svedende kraftigt.

5. Solcreme applikation