De 10 trin at sætte dig selv igennem en boot-camp klasse

Boot camp: Det er den ene type træning, vi aktivt elsker at hade. Du psyk dig selv op, forbereder dig mentalt, og så skal du se på den tidligere klasse, der opstår sved og på bunden af ​​sammenbrud. Du ved, det vil være en god træning (Se: The), og din krop vil takke for det, men det er en proces for at tage springet hver gang. Vi har alle været der, og det er alle de følelser, vi får.

1. Når du først ankommer.

Hvorfor er jeg her? Alvorligt dog. Det er som om jeg gjorde den sidste uge for ingenting ...

2. Når du prøver at psyke dig selv op til klassen.

Du savnede happy hour for at være her. Dette er bedre værd.

3. Når du faktisk er kommet i gang.

Det er allerede bragt-en!

4. Så er du ind din rille.

Dette er ikke så slemt ... Måske faktisk sjovt ?

5. Så forstår du det var kun din varme -up.

Bare narre om det sjove.

6. Når du bliver bedøvet over smerten.

Og så indser du du er den skæmmeste b * tch der nogensinde var.

7. Når instruktøren giver dig et råb ud.

YAAAS!

8. Når du tager fejlen ved at se på uret.

WTF ... hvordan er der stadig 20 minutter tilbage? Har tiden stoppet under burpees? Startede de aldrig uret? Hvad er den faktiske effekt på?

9. Men så pludselig siger din instruktør, at dette er det endelige skub.

Så selvfølgelig skal du håndtere dette som Bey ville.

10. Når klassen endelig er overstået.

På ydersiden er det hårdt, men på indersiden ved du at du er en sand mester.

Glem ikke at abonnere på Mike'swhere du kan vælge mellem over 100 gratis træningsprogrammer; med nye træningsprogrammer tilføjet hver mandag. Find mere af Mike på , og hans. Og hvis du har brug for nogle fantastiske musik til at stimulere dine træningsprogrammer, skal du tjekke dine tilgængelige på iTunes.